Wanneer je op donderdagmiddag ons kantoor binnenwandelt hangt er een oase van rust. Dat is ook niet gek, want die ochtend manoeuvreren mijn collega’s en ik ons in allerlei posities tijdens het wekelijkse yoga-uurtje. Wil jij ook graag yoga op de werkvloer? Met deze argumenten gaat je leidinggevende zeker overstag.

Ontvang blog updates

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )


Voordelen

Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat yoga op de werkvloer zorgt voor creatievere en productievere werknemers die lekkerder in hun vel zitten. Yoga is goed voor zowel de fysieke als de mentale gesteldheid van werknemers. Zelfs simpele oefeningen zorgen al voor een gezonde bloeddruk en rustige hartslag. Uit verschillende studies blijkt zelfs dat yoga de klachten van een burn-out aanzienlijk kan verminderen.

Bureaustoel oefeningen

Wanneer je jouw werkgever niet kunt overtuigen kun je nog altijd zelf aan de slag, bijvoorbeeld met deze simpele oefening: houd je rug recht, strek je armen boven je hoofd, strengel je vingers door elkaar en druk je polsen richting het plafond, buig jezelf dan voorzichtig naar links en rechts. Als je inademt kom je naar het midden en op iedere uitademing ga je naar links of naar rechts. Herhaal dit een paar keer.

Andere yogaoefeningen die je vanuit je bureaustoel kunt doen? Kijk dan deze video:

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=TbTJk_Udu3c[/embedyt]

Wist je dat wij ook yogavideo’s, meditatiekussens en speciale chakra thee in ons assortiment hebben?

(bron video: inofecblog.nl)