Wanneer we ergens last van hebben, slikken velen van ons een pijnstiller. Maar er bestaat ook een andere manier van pijnverlichting. Zo’n 5000 jaar geleden ontwikkelden ze in China acupressuur. Acupressuur is een manier van pijnbestrijding, waarbij je bepaalde drukpunten op je lichaam masseert.

Ontvang blog updates

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

Geschiedenis

Meer dan vijfduizend jaar geleden ontdekten de Chinezen dat drukken op bepaalde punten niet alleen pijn kan verlichten, maar ook een positief effect heeft op onze organen. Er werd een systeem ontwikkeld van acupressure punten op het lichaam die, wanneer er druk op uitgeoefend wordt (met de handen of een naald) het lichaam weer in balans kunnen brengen. De filosofie hierachter is dat alles wat er is, bestaat uit energie. Deze energie moet vrij door het lichaam kunnen stromen via een systeem van kanalen, ook wel meridianen genoemd. Vaak drukken we instinctief al op de juiste drukpunten, bijvoorbeeld onze slapen bij hoofdpijn.

Wanneer een van die kanalen geblokkeerd is kan de energie niet vrij stromen. Hierdoor kan pijn ontstaan. Het drukken op de punten is bedoeld om blokkades op te heffen en daarmee pijn te verlichten of te laten verdwijnen. Inmiddels is bekend dat stimulatie van de punten ook de spierspanning verlicht en de bloedcirculatie stimuleert. Hierdoor krijgt een lichaamsdeel meer zuurstof en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Bovendien stimuleert het drukken ook de aanmaak van endorfine. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die ons lichaam zelf aanmaakt.

Techniek

Masseer met een gebogen duim ongeveer drie minuten lang op elk acupressure punt. Het is de bedoeling dat je stevige druk zet, maar het moet uiteraard wel dragelijk zijn. Adem tijdens het duwen rustig en diep door.

De 6 acupressure punten:

  1. Het binnenste hoekje van de wenkbrauw masseren helpt tegen hoofdpijn. Zoek het kleine kuiltje waar de neusbrug en de wenkbrauw bij elkaar komen.
    wenkbrouwen

  2. Als je last heb van rugpijn kun je op een onopvallende manier je rug ondersteunen. En het klinkt misschien wat raar, want dit punt bevindt zich onder de pink aan de zijkant van de hand. Masseer dit punt zachtjes.

    Zijkant hadn

  3. Je slapen masseren helpt bij hoofdpijn. Je slapen bevinden zicht net achter de plek waar je wenkbrauwen eindigen. Zet je vingers op deze plek en masseer zachtjes.

    slapen

  4. Aan de achterkant van je hoofd precies aan de onderkant van je schedelrand zitten ook drukpunten. Plaats je duimen achterop je hoofd in de holte waar je schedel overgaat in je net. Deze drukpunten dienen om hoofd- en nekpijn tegen te gaan, maar ook pijn achter de ogen, neus en keel te verminderen.
    Acherkant hoofd

  5. Je polsen hebben dagelijks veel te verduren. Door de drukpunten te stimuleren ontspannen de pezen en spieren die aan de polsen gehecht zijn. Het helpt om tijdens het behandelen je hand zachtjes te draaien. Zet de duim van je linkerhand ter hoogte van je pols in het midden tussen de botjes in. Zet dan, precies aan de andere kant van je pols, je wijsvinger tussen de twee pezen in.
    bovenkant hand

  6. Zoek het dikste stuk spier tussen je wijsvinger en duim. Zet de duim van je andere hand erop en druk. Duw dan zachtjes richting het vingerkootje van je wijsvinger. Dit drukpunt helpt bij hoofdpijn, of pijnen in de kaak en tanden. Daarnaast versterkt het je afweersysteem en helpt het onder andere tegen verkoudheid.

    handpuntreis

Contra-indicaties:

Druk niet op de drukpunten wanneer je ter plaatsen een onrustige huid hebt of bijvoorbeeld moedervlekken of wratjes. Het is ook niet goed om op spataderen te drukken. Daarnaast moet je het niet doen wanneer je te maken hebt gehad met orgaan donatie, kanker, ernstige botontkalking, koorts, zwakke vaten, ontsteking in vaat- en lymfestelsel, ernstige hartklachten, hoge bloeddruk (onbehandeld altijd, behandeld > 140 / 90), diabetes (insuline spuiten), epilepsie, zwangerschap en trombose.