met deze tips blijft je haar gezond

Je haar heeft vaak flink wat te verduren, daarom is het belangrijk om het zowel van binnen als buiten zo goed mogelijk te verzorgen. Dankzij dit blogartikel nooit meer gespleten haarpunten…

Ontvang blog updates

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

Wanneer je lichaam vitamines tekort komt zie je dit als eerste aan je huid, haar en nagels. Dit komt doordat je lichaam voedingstoffen eerst inzet voor de functie van je vitale organen en het ziet je huid, haar en nagels als ‘minder belangrijk’. 


Zink

Zink is een belangrijke bouwsteen voor je haar. Zink draagt bij aan de instandhouding van normale haren, nagels en de huid. Zink is een mineraal en onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Zo zorgt het bijvoorbeeld voor de opbouw van eiwitten, voor de groei en vernieuwing van je weefsel, voor je stofwisseling en voor een goede werking van je afweer- en immuunsysteem.

Oesters bevatten een hele hoge hoeveelheid zink. Een mediumgrote rauwe oester bevat al 100% dagelijkse hoeveelheid. Daarnaast komt zink voor in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen.

L-Cysteïne

Dit is een antioxidant en een essentieel, zwavelhoudend aminozuur. Het is een belangrijk onderdeel van de haren, nagels en het keratine van de huid. L-Cysteïne zit in eieren, vlees, zuivel.

Vitamine C

Vitamine C is een antioxidant die onmisbaar is voor een goede gezondheid. Je lichaam gebruikt vitamine C om collageen op te bouwen. Collageen is cruciaal voor een gezonde hoofdhuid en helpt de haargroei. Verder is vitamine C ook nog belangrijk voor een normale werking van de bloedvaten, botten, het kraakbeen, de tanden, het tandvlees en de huid. Daarnaast verhoogt het de ijzeropname en dat is ook gunstig voor de haargroei. Ook draagt het bij tot een normale werking van je zenuwstelsel en je immuunsysteem.

Een goede bron van vitamine C zijn sinaasappels en bladgroenten. Ook in onder andere frambozen en ananas zit veel vitamine C.

Biotine

Biotine is hetzelfde als vitamine B8. Vroeger werd Biotine ook wel vitamine H (haar) genoemd. Je hebt het nodig om energie uit eten vrij te maken en speelt een rol bij de vorming van vetzuren. Biotine is belangrijk voor gezond haar en sterke nagels. Het zou het grijs worden van het haar en bepaalde vormen van haaruitval tegen kunnen gaan.

Biotine zit in eieren, lever, melk, noten en pinda’s.

Supplementen

Supplementen die we aanraden voor je haren zijn: biotine, dat houdt je haar glanzend en sterk en het voedt je haar van binnenuit of ‘huid, haar en nagel‘ dat bijdraagt aan de normale haargroei.

Verzorging

Het is beter om je haar niet al te vaak te wassen en wanneer je het wast een natuurlijke shampoo te gebruiken, zonder sls. Bijvoorbeeld die van Madara of Urtekram. Je kunt je haarpunten extra verzorgen door ze in te smeren met kokosolie of arganolie. Wanneer je na het wassen je haren afspoelt met koud water dan sluiten de haarschubben zich en dan is je haar minder kwetsbaar. En misschien willen sommigen dit niet horen, maar eigenlijk is het beter om de stijltang, krultang en föhn zo veel mogelijk te vermijden. De hitte droogt je haar uit en zorgt ervoor dat het dof en futloos wordt.

Geef jezelf af en toe een hoofdmassage. Dit stimuleert de doorbloeding, waardoor je haar ook sterker wordt. 


Do it yourself, verzorgende haarmaskers:

Vochtinbrengend oliemasker

Dit is de perfecte moisturizer voor je dorstige lokken.
Ingrediënten:
2 delen kokosolie
1 deel olijfolie (optioneel)
Gebruik:
Meng de kokos- en de olijfolie in een schaaltje.Breng het mengsel aan op je haar. Vooral in de punten.Wikkel je haar in een knot boven op je hoofd en dek het af met zilverfolie. Laat het 15 tot 30 minuten intrekken.

Versterkend bananenmasker

Banaan bevat kalium, dat het haar versterk en repareert, zonder het zwaarder te maken.

Ingrediënten:
1 banaan (hoe rijper, hoe beter!)
1 eetlepel honing (optioneel)
Gebruik:
Doe de banaan en eventueel de honing in een blender. Het is belangrijk dat het mengsel helemaal is gladgestreken. Wikkel je haar in een knot boven op je hoofd en dek het af met zilverfolie. Laat het 15 tot 20 minuten intrekken.

Avocadomasker

Avocado is erg voedzaam voor je haar. Eierdooiers zitten vol vetten en eiwitten die het haar op natuurlijke wijze doen herleven.
Ingrediënten:
½ avocado
1 eidooier

Gebruik:
Meng de avocado en eidooier in een blender. Breng het aan op je haar. Werk vanuit de punten naar de hoofdhuid. Wikkel je haar in een knot boven op je hoofd en dek het af met zilverfolie. Laat het 15 tot 20 minuten intrekken.

2018-09-11T14:42:12+00:00 11-09-2018|

About the Author: