eenvoudige gezonde tuinbonenspread met munt

Deze tuinbonenspread is lekker en gezond en door de combinatie met citroen of limoen en munt heerlijk fris.

Ontvang blog updates

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

Voor twee personen

Ingrediënten:

  • 200 gram (biologische) tuinbonen uit de diepvries
  • 3 eetlepels tahin
  • sap van een halve citroen
  • halve avocado
  • klein handje munt blaadjes
  • peper
  • zout

Bereiding:

Stoom of kook de tuinbonen kort, tot circa 5 minuten. Meng alle ingrediënten in de keukenmachine of stamp ze fijn en klaar is je spread.
Kijk hier voor andere gezonde en eenvoudige recepten.

 

2018-04-07T21:30:46+00:00 09-01-2018|

About the Author: